Способноста да се репродуцира звук добро и нормално ни кажува точно каде се наоѓаме во светот. Исто така, ни помага да се движиме низ него. Нашиот слух е едно од 5-те основни сетила кои не прават тоа што сме. Повеќето луѓе дури сметаат дека звукот и слухот се најважните човечки сетила. Тие ни носат и радост. Благодарение на слухот, уживаме во добра музика и разбираме што се случува во вестите, филмовите и ТВ емисиите. Дали ви се допаѓа лежењето на бујна ливада во планините, слушајќи го жуборот на блискиот поток? Како да уживате во скутувањето на брановите на плажа? Сето ова се случува благодарение на добриот слух.
Затоа мора да направиме се што е можно за да го спречиме рано губење на слухот. Тоа може да се случи во секое време – во детството или зрелоста. Честопати, феноменот е привремен – како после напад со грип или настинка. Во други случаи, тоа се случува поради недостаток на соодветно внимание и грижа.
Кои се различните степени на губење на слухот? Дали може да биде поврзано со прекумерно слушање музика со високи децибели? Кога се носи слушен апарат? Што предизвикува тинитус? Како можам да ја зачувам мојата способност да слушам и перципирам звук? Дали е поврзано со стресот? Што е со крвниот притисок? Дали има некои несакани ефекти од капките за обновување на слухот?
Природните начини за зачувување на добриот слух се бесконечни. Пазарот нуди и безброј природни алтернативи за реставрација на слухот. Меѓу производите кои Македонците најмногу ги преферираат за овој вид нега се био-капсулите за реставрација на слухот U Caps. Достапни се по пристапна цена кај нас преку официјалната веб-страница на лиценцираниот дистрибутер.
Подолу ќе ги научиме и 5-те природни начини за зачувување на добриот слух!
Видот и слухот – најважните човечки сетила!
Слухот се однесува на нашата способност да согледаме бучава и звуци кои се различни по вид, јачина и фреквенција. Го користиме за да слушаме музика, да разговараме со другите и да ги процениме социјалните ситуации во кои се наоѓаме. Луѓето всушност имаат прилично тесен опсег на слух во споредба со другите животински видови. Ова многу важно сетило е лесно подложно на разни видови стрес и влијание. Ние сме родени со него, но мора секојдневно да се грижиме добриот слух да ни биде верен придружник. Официјалната веб-страница на Центарот за контрола и превенција на болести на САД не советува да посветиме посебно внимание на звучниот стрес во работната средина.
За да почнеме да се грижиме за добар слух, треба да го разбереме!
- Прво, мора да научите да правите разлика помеѓу слушањето, како акција, и слушањето, како сетило. Слушањето е нешто што го правите свесно кога се обидувате да интерпретирате или разберете звук што сте го слушнале. Како и разлика помеѓу поединечни звучни бранови. Неможноста да се слушне (правилно согледување) околниот свет често доведува до депресија и чувство на изолација.
- Второ, слухот е способност да се согледа звукот преку идентификување на вибрациите од увото. За да разберете како слушате и како се јавува предвремено губење на слухот, треба да ги разберете механизмите на увото. Без секоја од овие компоненти, нема да можете ефективно да слушате. Човечкото уво може да се подели на 3 главни компоненти: надворешно, средно и внатрешно уво. А центарот на слухот се наоѓа во мозокот.
Како се случува раното губење на слухот?
Постојат неколку видови на губење на слухот. Може да биде спроводлив, сензоневрален и мешан. Нарушената способност за слушање звуци е исто така поделена во посебни категории кои ја опишуваат сериозноста на случајот.
Тие се следните:
- Лесно губење на слухот: Со него, лицето тешко се справува со разговори, особено во бучни средини, но не му треба слушно помагало.
- Умерено: Луѓето со умерено оштетување на слухот имаат проблем да следат разговори без слушно помагало.
- Тешко: Овде, поединците често се потпираат на читање од усни, дури и кога користат слушни помагала. Ако имате сериозно губење на слухот, можеби вреди да се истражи дали другите опции, како што се кохлеарен имплант или импланти на средното уво, се добра опција за вас.
- Длабока: Слухот е екстремно оштетен и комуникацијата е главно преку знаковен јазик.
Кои се главните знаци на оштетен слух?
Повеќето луѓе можат да разберат дека слухот е важен, но имаат проблем да артикулираат точно зошто. Звуците што ги слушате секој ден служат за да ви го направат животот побогат. Цврцорот на птиците, смеењето на детето или вашата омилена песна имаат вредност што е нематеријална. Сепак, тоа го обликува секојдневниот живот на начини кои често ги земаме здраво за готово.
Ако сакате да се спротивставите на раното губење на слухот и болестите како што е тинитус, треба да ги препознаете нивните знаци. Еве ги главните симптоми на оштетен слух:
- Зголемени тешкотии во разбирањето на говорот во бучна позадина, како на пример во бар или ресторан.
- Водењето разговор бара поголема концентрација (а можеби и читање од усни), особено кога зборуваат неколку луѓе.
- Потребна ви е поголема јачина на телевизорот, но тоа не го прави секогаш појасен говорот на екранот.
- Кога купувате, не секогаш го разбирате продавачот.
- Тешко е јасно да ги слушнете другите кога сте во автомобил или кога користите јавен превоз
- Луѓето кои добро ве познаваат забележуваат дека вашиот слух е влошен.
Подолу ги опишавме и 5-те природни начини за зачувување на добриот слух!
5 лесни чекори за заштита на добриот слух
Повеќето луѓе во светот можат слободно да се справат со своите 5 основни сетила. Тоа се слух, мирис, вид, вкус и допир. Секако, има и такви кои страдаат од вродени или стекнати хронични заболувања и состојби кои го попречуваат нивното нормално функционирање. Такво може да биде делумно губење на способноста за перцепција и репродукција на звук во едно од ушите. Или далекувидост, астигматизам и кратковидост, како визуелни нарушувања. Секоја трајна опструкција на нашиот сензибилитет го намалува квалитетот на животот што го водиме. И тоа прави да се чувствуваме помалку од комплетни.
Според СЗО (Светска здравствена организација), 1 од 5, или 5,5% од сите постари луѓе, страдаат од некоја форма на губење на слухот. Од нив, оние на возраст меѓу 18-35 години се повеќе од 1 милијарда. Ова резултира со 980 милиони долари годишно трошоци за здравствена заштита.
За жал, ретко се прашуваме дали се е во ред со нашата способност за слушање. Само кога ќе почнеме да го губиме слухот или кога ќе развиеме тинитус (зуење во ушите) одлучуваме да посетиме специјалист за ОРЛ. И ова ги прави превентивните мерки неефикасни.
Што можам да направам за да го одржам мојот слух добар? Како да се спроведе правилна превенција од глувост? Дали треба редовно да ја чистам ушната маст со раствор? Дали треба да внимавам на кои децибели сум изложен?
Подолу избравме 5 лесни чекори за одржување на добар слух што секој може да ги следи!
- Користете тампони за уши и други средства за контрола на децибели кога сте во бучни средини! Повеќето такви производи се направени од пена или гума, добро влегувајќи во ушниот канал. Тие можат да ја намалат бучавата за 15 до 30 децибели. Тие рамномерно го намалуваат нивото на бучава на сите фреквенции. Корисно за луѓе кои се занимаваат со музика или работат во градежништво.
- Слушајте радио, ТВ и музика со пониски вредности. Можете малку да ја намалите јачината на звукот на уредите околу вас. Ова ќе ви помогне да го заштитите вашето здравје на слухот.
- Ограничете го пушењето и внесот на алкохол. Можеби ви звучи чудно што овие две лоши навики влијаат на вашата способност да се репродуцирате и нормално да ги перцепирате звуците. Но, ова е научен факт! Студиите дефинитивно покажаа дека чадот од цигарите, без разлика дали се внесува пасивно или активно, го оштетува слухот. Истото важи и за употребата на тврд алкохол, кој може да создаде токсична средина во увото.
- Вежбајте редовно и намалете го стресот. Редовните физички вежби ја зголемуваат циркулацијата на крвта и делуваат за правилно снабдување со крв во ушите. Менталната напнатост и стресот го запираат протокот на крв. Живејте посмирено и вежбајте редовно за да се заштитите од губење или оштетување на слухот.
- Консумирајте повеќе храна богата со витамини и минерали! Дали знаевте дека одредени витамини, како што е Б12, се од витално значење за добар слух? Истото важи и за минералите како калиум и магнезиум. Се покажа дека анемијата со дефицит на железо е поврзана со намалена способност за репликација на звукот.
#1. Редовно чистете ја ушната маст!
Познат и по медицинскиот термин церумен, ушната маст е природен одбранбен механизам. Ја штити внатрешноста на увото од туѓи честички, бактерии и инфекции. Се лачи од специјални жлезди лоцирани во вашето надворешно уво и варира во боја и конзистентност од личност до личност.
Иако мала количина ушна маст е корисна, акумулацијата на вишокот може да предизвика благо губење на слухот и непријатност. Ако се сомневате дека имате блокада, посетете го вашиот ОРЛ. Никогаш не се обидувајте сами да го отстраните. Ризикувате да го турнете во увото и да ја оштетите нежната обвивка на ушниот канал или тапанчето.
#2. Нагласете ги витамините и минералите!
Неколку витамини и минерали се поврзани со подобрување на функцијата на увото и слухот. Меѓу нив на прво место е фолната киселина. Промовира правилна циркулација на крвта во ушите, како и производство на енергија во клетките. Магнезиумот е исто така важен. Ја поддржува здравата нервна функција во аудитивниот систем и работи на спречување на оштетување на внатрешната обвивка на артериите.
Цинкот ги штити клетките на косата во ушите, кои се одговорни за емитување вибрации кои испраќаат електрични сигнали до мозокот. Исто така, го поддржува имунолошкиот систем на телото, дејствувајќи против појавата на инфекции на увото. Витамините Б нудат бројни потенцијални придобивки за зачувување на слухот, вклучително и регулирање на нивото на течности и оптимизирање на употребата на кислород.
#3. Намалете ги цигарите!
Истражувањата покажуваат дека пушењето го удвојува ризикот од рано губење на слухот. Слухот и способноста за слушање се значително нарушени од ефектите на никотинот и јаглерод моноксидот. Пушењето ја иритира и слузокожата на средното уво и ја нарушува нормалната функција на Евстахиевата туба. Се покажа дека никотинот предизвикува тинитус (зуење во ушите). Некои експерти веруваат дека може да се меша со невротрансмитерите кои носат пораки од аудитивниот нерв до мозокот.
#4. Правете редовна гимнастика за уши!
Ушите се идентификуваат, но мозокот е тој што ги толкува. Вежбите кои ги зајакнуваат вештините за слушање на вашиот мозок можат да ви помогнат да станете подобар слушател. Еден вид гимнастика за уши може да се направи прилично лесно. Одете на прошетка во шума, на плажа или во сличен амбиент со малку вештачка бучава. Фокусирајте се на околината и снимајте сè што слушате, од чврчорење на птици до ветер што дува. Повторете ја оваа вежба неколку дена по ред за полесно да се прилагодите на околната бучава.
Можете да пробате нешто друго. Нека ви чита некој пријател на глас од книга или списание на непозната тема. По секоја реченица, обидете се да го повторите точно она што го кажал. Откако ќе можете постојано да ги повторувате речениците од збор до збор, обидете се со вежбата повторно со вклучен телевизор или во бучен ресторан. Се разбира, не треба да се борите со аудитивната гимнастика.
#5. Медитирај длабоко и редовно!
Сè повеќе луѓе се свртуваат кон медитацијата за да го подобрат здравјето на слухот. Тоа е затоа што релаксирањето и длабокото дишење го зголемуваат протокот на крв во мозокот. Што може да ви помогне подобро да се приспособите на звуците што вообичаено го избегнуваат вашето внимание. Иако повеќе е ментална вежба отколку физичка активност, медитацијата може да биде корисна за оние кои сакаат да слушаат појасно.
Звукот на животот носи радост и мир!
Секое дете и возрасен уживаат во песната на птиците рано наутро. Истото важи и за разговорите што се водат во бучно и весело друштво. За да можете да уживате во нив, треба да направите се што е можно за да го одржите вашиот слух добар. Не дозволувајте ништо да ви го одземе!
Главен уредник на Zdravje-Ubavina од создавањето на страницата.
- ElastiCare MK Искуства и Цена – Вреди? Преваре? - 05/11/2024
- Circulax Искуства и Цена – Како се користи, состав - 12/10/2024
- SkinEterna Искуства и Цена – Како се користи, состав - 11/10/2024